চিয়া সিড ( Chia Seeds )

🌿 চিয়া সিড: সুপারফুড এখন আপনার হাতের নাগালে!

✅ চিয়া সিড কী?

চিয়া সিড (Chia Seed) হলো Salvia Hispanica নামক মিন্ট পরিবারের একটি উদ্ভিদের বীজ। এটি মূলত মধ্য আমেরিকা ও মেক্সিকোর মরুভূমিতে জন্মায় এবং প্রাচীন অ্যাজটেক জাতির প্রিয় খাদ্য ছিল। দেখতে ছোট ও কালো রঙের তিলের মতো হলেও, পুষ্টিগুণে এটি এক কথায় “সুপারফুড”।

🧪 চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ (Per 100g):

• ✅ ক্যালোরি: ৪৮৬ ক্যালোরি

• ✅ প্রোটিন: ডিমের চেয়ে ৩ গুণ বেশি

• ✅ ক্যালসিয়াম: দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশি

• ✅ ভিটামিন C: কমলার চেয়ে ৭ গুণ

• ✅ আয়রন: পালংশাকের চেয়ে ৩ গুণ

• ✅ পটাশিয়াম: কলার দ্বিগুণ

• ✅ ওমেগা-৩: স্যামন মাছের চেয়ে ৮ গুণ

🌟 চিয়া সিডের উপকারিতা:

• ❤️ হৃদরোগ প্রতিরোধ করে ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে

• 🔥 ওজন কমাতে সহায়তা করে ও মেটাবলিজম বাড়ায়

• 🦴 হাড়ের গঠন মজবুত করে

• 💪 শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়

• 🧠 ঘুম ভালো হয় ও স্ট্রেস কমায়

• 💧 রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে – ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

• 🧽 কোলন পরিষ্কার করে ও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

• 🌱 টক্সিন বের করে দেয়, হজমে সহায়ক

• 💅 ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে

• 🦵 হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা কমায়

🕒 চিয়া সিড খাওয়ার সঠিক সময় ও নিয়ম:

• সকালে খালি পেটে

• রাতে ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে

• ব্যায়ামের এক ঘণ্টা পর

খাওয়ার পদ্ধতি:

• ১ গ্লাস পানিতে ২ চামচ চিয়া সিড, সামান্য মধু ও লবণ দিয়ে সরবত তৈরি করুন

• ওটস, স্মুদি, জুস, টক দই, সালাদ বা রান্না করা সবজির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন

• হালকা গরম পানিতে ২০-৩০ মিনিট ভিজিয়ে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত করুন

⚖️ ওজন কমাতে চিয়া সিডের ভূমিকা:

চিয়া সিডে থাকা ওমেগা-৩ ও ফাইবার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং পেট ভরা অনুভূতি দেয়। এতে থাকা প্রোটিন পেটের চর্বি কমাতেও কার্যকর।

🥚 ডিমের সাথে তুলনা (ক্যালোরি ভিত্তিক):

🛍️ Aladin Food থেকে কেন কিনবেন?

• ✅ শক্ত কার্টুন প্যাকেজিং

• ✅ ফুড-গ্রেড প্লাস্টিক বোতল/জারে পণ্য

• ✅ ইনটেক্ট ক্যাপ ও সিকিউরিটি সিল

• ✅ কাস্টমার হাতে পণ্য পৌঁছে দেওয়ার পর পেমেন্ট (COD)

• ✅ দেশব্যাপী হোম ডেলিভারি

📦 মূল্য: ২ কেজি মাত্র ১০৫০ টাকা
📲 অর্ডার করতে ইনবক্স করুন এখনই!

📚 আরো জানুন:

চিয়া সিডের আরও বিস্তারিত স্বাস্থ্য উপকারিতা ও রেসিপি জানতে ভিজিট করুন আমাদের ব্লগ